Dor nas pernas

Inchaço, dor nas pernas, formigamento - dores comunsPequenas dores nas pernas, como dores musculares, são comuns. Problemas nas pernas geralmente ocorrem durante esportes ou atividades recreativas, tarefas relacionadas ao trabalho, e trabalho ou projetos ao redor da casa. Problemas nas pernas podem ser leves ou graves e pode incluir sintomas como dor, inchaço, cãibras, dormência, formigamento, fraqueza ou mudanças na temperatura ou cor. Os sintomas geralmente se desenvolvem por causa de excesso de exercícios, desgaste diário, ou excesso de uso.

Problemas nas pernas que não estão relacionados a uma lesão específica podem ter muitas causas. Lesões por sobrecarga podem ocorrer quando você “exagerar” uma atividade, fazer a mesma atividade repetidamente, ou aumentar o seu exercício.

Cãibras nas pernas durante o período noturno são um aperto súbito (contração) dos músculos da perna na panturrilha, coxa ou pé. Eles costumam ocorrer apenas quando você está adormecendo ou acordando.

Como posso ajudar a reduzir o estresse ou dor nas minhas pernas?

  • Elevar as pernas pode ajudar a reduzir o inchaço
  • Alongamento e caminhada podem ajudar a aliviar algumas dores
  • Usar palmilhas que se encaixam a seus pés, ajudando a distribuir melhor o peso do seu corpo e aliviam a dor e pressão nos tornozelos, joelhos e pernas.

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